北海国家级湿地保护区，在腾冲县城北十余千米的打苴乡双海村境内，是云南省内惟一一个国家级自然保护湿地。

　　北海湿地由青海和北海两个天然湖泊组成。两湖间空距不足干米，但由于海拔高低差异和环境特色不同，两湖的特色各不相同。青海在北海东部的众山之间，海拔1950米，比北海高200余米，是典型的高山湖泊，湖水呈微酸性，是世界仅有的三个酸性水湖之一。宽广的水面呈鹅蛋形，纵深面呈漏斗状。湖里水草密生，菱角英草丛丛漂荡。

　　与青海隔山相望的北海，位于双海坝子东北角的最低处。明静的水面鳞光闪动，倒映着蓝天白云，大部分水面上覆着大片的、厚1米左右的草排。湖水沿海沟缓缓南流，成为大盈江的源头活水之一。草排之上，生长着茂盛的各种野草，有低矮的地衣和多种水生草类，有成片分布的北海兰，有高过人身的苇席草、茭菰草和漂草，还有多种不知名的、独特的野花野草。一脚踏上草排，但觉大地在晃动、在下陷，水立即从周围涌过来，从地下冒上来，不一会儿，站立之处就下落为坑、积水为潭了。移步旁行，草排又缓缓浮起，复原如初。初次到北海游玩的人，行走在草排上，少不了提心吊胆，生怕一不留神，没入深渊。

　　北海是水鸟们的家园和乐园。宽广的草排和茂盛的野草，为水鸟提供了理想的繁殖和栖息场所，草排上的明沟暗洞和浅水里，丰盛的小鱼小虾又为雀鸟们提供了美味可口的食物。草排上不时有成群的白鹭翩然起舞；敏捷的翠鸟闲栖于席草或纤细的柳枝上，长嘴的麻鸟突然从草间惊起，叽叽几声，一个点射又落入前面的草丛中；水中成群的麻鸭、黄鸭、斑青潜鸭或扑噜噜一阵响抢入云天，盘旋鸣叫，或从水面上候然消失，在不远处的水面上又冒出头来……偶尔迅猛地俯冲下来的鹰隼，会带来一阵短促的骚乱，但这并不影响整个海坝的恬静。

　　在北海划船，又是游乐中的一件趣事。为了便于在沟道河汉与水草间灵活穿行，北海的船只都不大，有的干脆就用一段圆木凿成，人们叫它滚底船或猪槽船。当地人说，在生产队年代，北海和海沟里的船多得难以计数，有可载20人的簸箕船、黄瓜船；有专在草排上和海坝田里划行的尖头船，而更多的则是适合二三人轻舟飞渡的独木舟。不论农闲农忙，每天船来船往，收谷、割草、捕鱼、捞猪草都要划着船去。

　　站在青海与北海之间的山脊上，看青海镜照蓝天白云，北海明水绿坝秀色可餐，整个湿地被青山环拥，俨然一片世外乐土。